Решебник (ГДЗ) по химии 10-11 класс Цветков
Практические работы
1 2 3 4 5 6 7
Лабораторные опыты
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1. Теория химического строения органических соединений
§ I. Предпосылки теории строения:
Vopr_1 Vopr_2
§ 2. Теория химического строения:
Vopr_3 Vopr_4 Vopr_5
§ 3. Изометрия:
6 7 8 9
§ 4. Электронное строение атомов элементов малых периодов.:
10 11 12 13 14 15 16
2. Предельные углеводороды
§ 5. Метан, его строение:
1 2 3
§ 6.
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
§ 7. Химические свойства предельных углеводородов:
18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
§ 8. Получение и применение предельных углеводородов:
28 29 30 31 32 33 34 35
3. Непредельные углеводороды
§ 10. Этилен, его строение:
1 2 3 4
§ 11. Строение и номенклатура углеводородов ряда этилена:
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
§ 12. Химические свойства углеводородов ряда этилена:
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
§ 13.
Применение и получение этиленовых углеводородов:
26 27 28 29 30 31
§ 14. Диеновые углеводороды:
32 33 34 35 36 37 38
§ 15. Каучук:
39 40 41 42
§ 16. Ацетилен и его гомологи:
43 44 45 46 47 49 50 51 52 53 54 55 56
4. Ароматические углеводороды
§17. Бензол:
1 2 3 4 5 6 7 8
§ 18. Гомологи бензола:
9 10 11 12 13 14 15 16 17
§ 19. Многообразие углеводородов.:
18 19 20 21 22 23 24
5. Природные источники углеводородов
§ 20.
Природный и попутный нефтяной газы:
1 2 3 4
§ 21. Нефть. Нефтепродукты:
5 6 7 8 9
§ 22. Переработка нефти:
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
§ 23. Коксохимическое производство:
20 21 22 23 24 25 26
6. Спирты и фенолы
§ 24. Строение предельных одноатомных спиртов:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
§ 25. Химические свойства и применение предельных одноатомных спиртов:
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
§ 26. Спирты как производные углеводородов.
Промышленный синтез метанола:
19 20 21 22 23 24 25 26
§ 27. Многоатомные спирты:
27 28 29 30 31 32
§ 28. Фенолы:
33 34 35 36 37 38
7. Альдегиды и карбоновые кислоты
§ 29. Альдегиды:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
§ 30. Одноосновные карбоновые кислоты:
11 12 13 14 15 16 17 18 19
§ 31. Представители одноосновных карбоновых кислот:
20 21 22 23 24 25 26 27 28
§ 32. Связь между углеводородами, спиртами, альдегидами и кислотами:
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38
8.
Сложные эфиры. Жиры
§ 33. Сложные эфиры:
1 2 3 4 5 6 7
§ 34. Жиры:
8 9 10 11 12 13 14 15 16
9. Углеводы
§ 35. Глюкоза:
1 2 3 4 5 6 7 8
§ 36. Рибоза и дезоксирибоза:
9 10 11 12
§ 37. Сахароза:
13 14 15 16
§ 38 Крахмал:
17 18 19 20 21
§ 39. Целлюлоза:
22 23 24 25 26 27 28
10. Амины. Аминокислоты. Азотсодержащие гетероциклические соединения
§ 40. Амины:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
§ 41.
Аминокислоты:
13 14 15 16 17 18
§ 42. Азотсодержащие гетероциклические соединения:
19 20 21 22 23 24
§ 43. Примидиновые и пуриновые основания:
25 26
11. Белки. Нуклеиновые кислоты
§ 44. Белки:
1 2 3 4 5 6 7 8
§ 45. Нуклеиновые кислоты:
9 10 11 12 13
12. Синтетические высокомолекулярные вещества и полимерные материалы на их основе
§ 46. Общая характеристика синтетических высокомолекулярных веществ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
§ 47. Пластмассы:
12 13 14 15 16 17 18
§ 48.
Пластмассы {продолжение):
19 20 21 22 23 24 25 26 27 32
§ 49. Синтетические волокна:
27 28 29 30 31 32
§ 50. Синтетические каучуки:
33 34 35 36 37 38 39 40
ГДЗ Химия 10-11 класс Цветков
Изучение химии в старшей школе является более серьезным и углубленным, поскольку идет целенаправленная подготовка к экзаменам и тестированию. Этот период наиболее важен для ученика в плане понимания и усвоения материала, что позволит ему в совершенстве владеть предметом. С этой целью школьникам педагоги рекомендуют работать по «ГДЗ Химия 10-11 класс Учебник (Органическая химия) Цветков Владос». Он позволяет комплексно и углубленно закреплять каждую пройденную тему.
Что входит в решебник
Учебник разработан в соответствии образовательной программы, содержит в себе разной сложности задания, что позволяет подготовиться к ЕГЭ.
В решебник включен широкий спектр основных тем, например:
- предельные углеводороды;
- непредельные углеводороды;
- спирты и фенолы;
- сложные эфиры и жиры;
- амины и аминокислоты;
- белки и нуклеиновые кислоты и др.
В пособие входят ответы на тестовые и практические задания, которые позволяют ученику сделать самоконтроль выполненной работы.
Стоит ли заниматься по решебнику
В старших классах ученик тратит достаточно много времени на подготовку и выполнение домашних заданий, поэтому ему важно получать и закреплять знания максимально полезные и не затрачивать много времени. «ГДЗ Химия 10-11 класс Учебник Цветков» позволяет ученику усвоить и закрепить материал как с педагогом, так и самостоятельно и при этом сделать проверочную работу. Также с помощью данного решебника ученик полноценно подготавливается ЕГЭ.
Глава 1
Теория химического строения органических соединений:
12345678910111213141516
Глава 2
Предельные углеводороды:
1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435
Глава 3
Непредельные углеводороды:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474950515253545556
Глава 4
Ароматические углеводороды:
123456789101112131415161718192021222324
Глава 5
Природные источники углеводородов:
1234567891011121314151617181920212223242526
Глава 6
Спирты и фенолы:
1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738
Глава 7
Альдегиды и карбоновые кислоты:
1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738
Глава 8
Сложные эфиры.
Жиры:
12345678910111213141516
Глава 9
Углеводы:
12345678910111213141516171819202122232425262728
Глава 10
Амины. Аминокислоты. Азотсодержащие гетероциклические соединения:
1234567891011121314151617181920212223242526
Глава 11
Белки. Нуклеиновые кислоты:
12345678910111213
Глава 12
Синтетические высокомолекулярные вещества и полимерные материалы на их основе:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940
Лабораторные опыты:
23456789101112131415
Практические работы:
№ 1№ 2№ 3№ 4№ 5№ 6№ 7
Предыдущий
Следующий
Название
Решение
Предыдущий
Следующий
11 способов повысить уровень гормона роста человека (HGH) естественным путем
Руди Мавер, магистр наук, CISSN, 23 сентября 2019 г.
Гормон роста человека (HGH) — важный гормон, вырабатываемый гипофизом.
Также известный как гормон роста (GH), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Гормон роста также повышает мышечный рост, силу и работоспособность, помогая восстановиться после травм и болезней (4, 7, 8).
Низкий уровень гормона роста может ухудшить качество жизни, повысить риск заболеваний и привести к набору веса (9).
Оптимальные уровни особенно важны при похудении, восстановлении после травм и спортивных тренировках (10, 11, 12, 13).
Интересно, что ваша диета и образ жизни могут значительно повлиять на уровень гормона роста (6, 14).
Вот 11 научно обоснованных способов естественного повышения уровня гормона роста человека (HGH).
Количество жира на животе напрямую связано с выработкой гормона роста (3).
У людей с более высоким уровнем жира на животе, скорее всего, нарушена выработка гормона роста и повышен риск заболевания.
Одно исследование показало, что у тех, у кого в три раза больше жира на животе, чем в контрольной группе, уровень гормона роста вдвое меньше (15).
В другом исследовании наблюдалось 24-часовое высвобождение гормона роста, и было обнаружено значительное его снижение у людей с большим количеством брюшного жира.
Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме больше влияет на уровень гормона роста у мужчин. Тем не менее, снижение жировых отложений по-прежнему является ключевым фактором для обоих полов (15, 16).
Более того, исследование показало, что у людей с ожирением был более низкий уровень гормона роста и ИФР-1 — белка, связанного с ростом. После значительной потери веса их уровни вернулись к норме (17).
Жир на животе является наиболее опасным типом накопленного жира и связан со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровень гормона роста и другие аспекты вашего здоровья.
РезюмеИзбавьтесь от лишнего жира, особенно вокруг живота, чтобы оптимизировать уровень гормона роста и улучшить свое здоровье.
Исследования показывают, что голодание приводит к значительному увеличению уровня гормона роста.
Одно исследование показало, что за 3 дня голодания уровень гормона роста увеличился более чем на 300%. После 1 недели голодания они увеличились на 1250% (18).
В других исследованиях были обнаружены аналогичные эффекты с двойным или тройным уровнем гормона роста уже после 2–3 дней голодания (19, 20, 21).
Однако продолжительное голодание не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Интервальное голодание является более популярным диетическим подходом, который ограничивает прием пищи короткими периодами времени.
Доступно несколько методов прерывистого голодания. Одним из распространенных подходов является ежедневное 8-часовое окно приема пищи с 16-часовым голоданием. Другой предполагает потребление всего 500–600 калорий 2 раза в неделю (22, 23).
Интервальное голодание может помочь оптимизировать уровень гормона роста двумя основными способами.
Во-первых, это может помочь вам сбросить жировые отложения, что напрямую влияет на выработку гормона роста (24, 25, 26, 27).
Во-вторых, он будет поддерживать низкий уровень инсулина в течение большей части дня, так как инсулин высвобождается во время еды. Исследования показывают, что скачки инсулина могут нарушить естественную выработку гормона роста (28, 29).).
Одно исследование выявило большие различия в уровне гормона роста в день голодания по сравнению с днем приема пищи (30).
Более короткие 12–16-часовые голодания, вероятно, также помогают, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их эффекты с голоданием в течение всего дня.
Резюме Голодание может значительно повысить уровень гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования более коротких голоданий.
При приеме отдельно аргинин может повышать уровень гормона роста.
Хотя большинство людей, как правило, используют аминокислоты, такие как аргинин, наряду с физическими упражнениями, несколько исследований показывают незначительное повышение уровня гормона роста или его отсутствие (31, 32, 33).
Однако исследования показали, что прием аргинина сам по себе — без каких-либо упражнений — значительно повышает уровень этого гормона (32, 33).
Другие исследования, не связанные с физическими упражнениями, также поддерживают использование аргинина для повышения гормона роста.
В одном исследовании изучались эффекты приема 45 или 114 мг аргинина на фунт (100 или 250 мг на кг) массы тела или около 6–10 или 15–20 граммов в день соответственно.
Эффект от более низкой дозы не обнаружен, но у участников, принимавших более высокую дозу, уровень гормона роста во время сна увеличился примерно на 60% (34).
Резюме Более высокие дозы аргинина могут улучшить выработку гормона роста, но не при приеме во время тренировки.
Повышение уровня инсулина связано с более низким уровнем гормона роста.
Рафинированные углеводы и сахар больше всего повышают уровень инсулина, поэтому сокращение потребления может помочь оптимизировать уровень гормона роста (24, 25).
Одно исследование показало, что у здоровых людей уровень гормона роста в 3–4 раза выше, чем у больных диабетом, а также нарушена толерантность к углеводам и нарушена функция инсулина (35).
Помимо непосредственного влияния на уровень инсулина, избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, что также влияет на уровень гормона роста.
Тем не менее, случайное сладкое угощение не повлияет на ваш уровень гормона роста в долгосрочной перспективе.
Стремитесь к сбалансированному питанию, так как то, что вы едите, оказывает сильное влияние на ваше здоровье, гормоны и состав тела.
Резюме Повышенный уровень инсулина может снижать выработку гормона роста. Поэтому ограничьте потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.
Ваше тело естественным образом выделяет значительное количество гормона роста, особенно ночью (36, 37).
Учитывая, что большинство приемов пищи вызывают повышение уровня инсулина, некоторые эксперты рекомендуют избегать приема пищи перед сном (25).
В частности, пища с высоким содержанием углеводов или белков может повысить уровень инсулина и потенциально заблокировать выработку гормона роста ночью (38).
Имейте в виду, что эта теория недостаточно изучена.
Тем не менее, уровень инсулина обычно снижается через 2–3 часа после еды, поэтому вы можете отказаться от углеводной или белковой пищи за 2–3 часа до сна.
Резюме Необходимы дополнительные исследования влияния приема пищи на ночь на гормон роста. Тем не менее, лучше воздержаться от еды за 2-3 часа до сна.
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это небелковая аминокислота, которая действует как нейротрансмиттер, посылая сигналы в ваш мозг.
Как известное успокаивающее средство для мозга и центральной нервной системы, он часто используется для облегчения сна. Интересно, что это также может помочь повысить уровень гормона роста (39).
Одно исследование показало, что прием добавки ГАМК привел к увеличению уровня гормона роста на 400% в состоянии покоя и на 200% после тренировки (40).
ГАМК также может повышать уровень гормона роста за счет улучшения сна, поскольку высвобождение гормона роста в ночное время связано с качеством и глубиной сна (41, 42).
Однако большинство из этих повышений были кратковременными, и долгосрочные преимущества ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными (39, 40).
Резюме Добавки ГАМК могут помочь увеличить выработку гормона роста, хотя это увеличение кажется недолгим.
Упражнения — один из самых эффективных способов значительно повысить уровень гормона роста.
Увеличение зависит от типа упражнения, интенсивности, приема пищи во время тренировки и особенностей вашего тела (43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).
Высокоинтенсивные упражнения повышают гормон роста больше всего, но все виды упражнений полезны (43, 44).
Вы можете выполнять повторные спринты, интервальные тренировки, тренировки с отягощениями или круговые тренировки, чтобы резко повысить уровень гормона роста и максимизировать потерю жира (46, 50, 51).
Как и в случае пищевых добавок, физические упражнения в основном вызывают кратковременные скачки уровня гормона роста.
Тем не менее, в долгосрочной перспективе физические упражнения могут оптимизировать гормональную функцию и уменьшить жировые отложения, что положительно скажется на уровне гормона роста.
Резюме Упражнения вызывают сильный всплеск гормона роста. Высокоинтенсивные тренировки — лучшая форма упражнений для повышения уровня гормона роста.
Некоторые спортивные добавки могут оптимизировать производительность и временно повысить уровень гормона роста.
В одном исследовании прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличил количество выполняемых повторений на 22% (52).
Он также удвоил пиковую мощность и повысил уровень гормона роста по сравнению с группой, не принимавшей добавки (52).
Другое исследование показало, что сладкий спортивный напиток повышает уровень гормона роста к концу тренировки.
Однако, если вы пытаетесь сбросить жир, дополнительные калории напитка сведут на нет любую пользу от кратковременного всплеска гормона роста (53).
Исследования показали, что протеиновые коктейли — как с углеводами, так и без них — могут повышать уровень гормона роста во время тренировок (48).
Однако, если казеин или сывороточный протеин принять непосредственно перед силовыми упражнениями, это может иметь противоположный эффект.
Одно исследование показало, что употребление напитка, содержащего 25 граммов (0,9 унции) казеина или сывороточного протеина, за 30 минут до силовых упражнений снижает уровень человеческого гормона роста и тестостерона по сравнению с некалорийным плацебо (49).
Резюме Бета-аланин, углеводы и белок могут усиливать кратковременные выбросы гормона роста во время или после тренировки.
Большая часть гормона роста высвобождается импульсами, когда вы спите. Эти импульсы основаны на внутренних часах вашего тела или циркадном ритме.
Наибольшие импульсы возникают перед полуночью, а ранним утром несколько меньших импульсов (36, 37).
Исследования показали, что плохой сон может снизить количество гормона роста, вырабатываемого организмом (42).
На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна — одна из лучших стратегий для увеличения выработки гормона роста в долгосрочной перспективе (37, 42).
Вот несколько простых способов оптимизировать сон:
- Избегайте воздействия синего света перед сном.
- Вечером почитайте книгу.
- Убедитесь, что в вашей спальне комфортная температура.
- Не употребляйте кофеин в конце дня.
Резюме Сосредоточьтесь на оптимизации качества сна и стремитесь к 7–10 часам качественного сна в сутки.
Мелатонин — это гормон, который играет важную роль в регуляции сна и артериального давления (54).
Добавки мелатонина стали популярным снотворным средством, которое может повысить качество и продолжительность сна (55, 56, 57, 58, 59).
, 60, 61).
В то время как хороший сон сам по себе может способствовать повышению уровня гормона роста, дальнейшие исследования показали, что добавка мелатонина может напрямую повышать выработку гормона роста (58, 62, 63, 64).
Мелатонин также достаточно безопасен и нетоксичен. Тем не менее, он может некоторым образом изменить химический состав вашего мозга, поэтому вы можете проконсультироваться со своим лечащим врачом перед его использованием (65).
Для максимального эффекта принимайте 1–5 мг примерно за 30 минут до сна. Начните с более низкой дозы, чтобы оценить переносимость, а затем увеличьте ее, если это необходимо.
Резюме Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественную выработку гормона роста в организме.
Некоторые другие добавки могут повышать выработку гормона роста человека, в том числе:
- Глютамин. Доза в 2 грамма может временно повысить уровень до 78% (66).
