Решебник Английский язык Кузовлев В.П. 11 класс гдз
Задание не найдено
Unit 1
1. Разные пейзажи — разные страны
1
2
3
4
2. Как влияет географическое положение на образ жизни людей?
1
2
3
4
5
6
7
8
Reading section
1
2
3
4
5
6
7
8
9
3. Знаешь ли ты…?
1
2
3
4
5
6
7
8
4. Восток ли, Запад ли, а дома лучше
1
2
3
4
5
6
7
8
9
5. Вы не могли бы мне сказать…,пожалуйста?
1
2
3
4
5
6
6. Лучший из всех возможных миров
1
2
7. Подготовка к тесту
1
2
3
4
5
6
7
Reader
1
2
3
4
5
Unit 2
1. Парламентская демократия. Демократична ли она?
1
2
3
4
2. Сколько власти у президента США?
1
2
3
4
3.
К какой политической системе принадлежит Россия?
1
2
3
Reading section
1
2
3
4. Должен ли политик быть добрым?
1
2
3
4
5
5. Кто бы мог подумать?
1
2
3
4
6. Хороший ли ты законодатель?
1
2
7. Подготовка к тесту
1
2
3
4
5
6
7
Reader
1
2
3
4
5
6
Unit 3
1. Как подростки выражают индивидуальность?
1
2
3
4
5
6
2. Почему подростки присоединяются к субкультуре?
1
2
3
4
5
Reading section
1
2
3
4
5
6
7
3. Насколько подростки в России похожи на подростков других стран?
1
2
3
4
4. Все ли молодые люди склонны к насилию?
1
2
3
5. Честно говоря не думаю, что ты мне подходишь
1
2
3
6.
Какова твоя идея идеальной субкультуры?
1
2
7. Подготовка к тесту
1
2
3
4
5
6
7
Reader
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Unit 4
1. Что правильно для меня?
1
2
3
4
2. Взрослый ли ты?
1
2
3
4
5
3. Молодые люди — старые проблемы?
1
2
3
4
Reading section
1
2
3
4
5
4. Подростковые годы. Приносят ли они радость?
1
2
3
5. Есть на что жаловаться?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
6. Суд подростков — виновен или невиновен?
1
2
3
7. Подготовка к тесту
1
2
3
4
5
6
7
Reader
1
2
3
4
5
6
Unit 5
1. Какую помощь получают люди?
1
2
3
4
5
Reading section
1
2
3
2.
Приходится ли вам платить за мед помощь?
1
2
3
4
5
6
7
8
3. Как живут старики?
1
2
3
4
5
6
4. Где живет твоя бабушка?
1
2
3
5. Кто получает пользу от пособий?
1
2
3
4
5
6. Что представляет из себя идеальная система социального обеспечения?
1
2
7. Подготовка к тесту
1
2
3
4
5
6
7
8
Reader
1
2
3
4
Unit 6
1. Что ты знаешь о кино?
1
2
3
4
5
6
7
2. Какие фильмы тебе нравятся больше всего?
1
2
3
4
5
6
3. Какой это был замечательный спектакль!
1
2
3
4
5
6
7
8
Reading section
1
2
3
4
5
6
7
4. На хорошее всегда найдется лучшее
1
2
3
4
5
6
7
8
5.
Как ты относишься к…?
1
2
3
4
5
6
6. Я хочу стать критиком
1
7. Подготовка к тесту
1
1
2
3
4
5
6
7
8
Unit 7
Часть 1. Используешь ли ты современные изобретения в повседневной жизни?
1
2
3
4
5
6
2. Эта вещь тебе нужна
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
3. Сложно представить, что это — изобретение
1
2
3
4
5
6
Reading section
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
4. Жизнь с технологиями. За и Против
1
2
3
5. Ты уверен, что можешь пользоваться приспособлением?
1
2
3
6. Что бы ты хотел изобрести?
1
2
7. Подготовка к тесту
1
2
3
4
5
6
7
8
Reader
1
2
3
4
5
6
Reader
Unit 1 «Как разнообразен мир
1
2
3
4
5
Unit 2 «Западная демократия.
Демократична ли она?
1
2
3
4
5
6
Unit 3 «Что модно среди молодежи?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Unit 4 «Легко ли быть молодым?
1
2
3
4
5
6
Unit 5 «Хороша ли система соц обеспечения?
1
2
3
4
Книга для чтения (Reader), Кузовлев В.П. , Просвещение , 9785090728942 2020г. 263,50р.
Кузовлев В.П.
263,50р.
-20% после регистрации
В наличии в 15 магазинах
Ангарск, ПродаЛитЪ Вертикаль
Ангарск, ПродаЛитЪ ТЦ МЕГА
Братск, ПродаЛитЪ Меридиан
Зима, ПродаЛитЪ Зима
Посмотреть все магазины
Цена в магазине может отличаться
от цены, указанной на сайте.
Поделиться ссылкой в:
Издательство:Просвещение
ISBN:978-5-09-072894-2
Штрих-код:9785090728942
Страниц:95
Тип обложки:Мягкая
Год:2020
НДС:10%
Вес:0
Возраст:от 11 лет до 14 лет
Код:960556
Описание
Книга для чтения является составным компонентом УМК «Английский язык» для учащихся 5 класса общеобразовательных организаций. В пособии представлены материалы для чтения в классе и самостоятельного чтения дома. Они содержат короткие рассказы, отрывки из произведений популярной детской литературы, письма, стихи, тексты, отвечающие возрастным особенностям учащихся. Тексты сопровождаются разнообразными упражнениями для развития умения читать.
Смотреть все
263,50р.
-20% после регистрации
Английский язык (English). 6 кл.: Книга для чтения (Reader) (2020 г.
)Кузовлев В.П., Лапа Н.М.
263,50р.
-20% после регистрации
Английский язык (English). 5 кл.: Книга для чтения (Reader) (2020 г.)
Кузовлев В.П.
229,00р.
-20% после регистрации
Английский язык (English). 6 кл.: Книга для чтения (Reader) (2019 г.)
Кузовлев В.П., Лапа Н.М., Перегудова Э.Ш.
65,50р.
-50% после регистрации
Английский язык. 2-4 кл.: Контрольные задания (2010 г.)
Кузовлев В.П.
558,00р.
Английский язык. 4 класс: Рабочая тетрадь (Activity Book) ФП (2023 г.)
Кузовлев В.П., Перегудова Э.Ш., Стрельникова О.В.
Магазины
532,00р.
Английский язык (English). 8 класс: Рабочая тетрадь к учебнику ФП (2023 г.)
Кузовлев В.П., Перегудова Э.Ш., Лапа Н.М.
Магазины
424,00р.
Английский язык (English). 9 класс: Рабочая тетрадь к учебнику (2022 г.)
Кузовлев В.П., Перегудова Э.Ш., Лапа Н.М.
Магазины
427,00р.Английский язык.
5 класс: Рабочая тетрадь (Activity Book): 4 год обучения ФП
(2022 г.)Кузовлев В.П., Лапа Н.М., Костина И.П.
Магазины
427,00р.
Английский язык (English). 7 класс: Рабочая тетрадь (Activity Book) ФП (2022 г.)
Кузовлев В.П., Лапа Н.М., Перегудова Э.Ш.
Магазины
1877,00р.
Английский язык (English). 8 класс: Учебник ФП (2022 г.)
Кузовлев В.П., Лапа Н.М., Перегудова Э.Ш.
1877,00р.
Английский язык (English). 7 класс: Учебник ФП (2022 г.
)Кузовлев В.П.
Магазины
446,00р.
Английский язык. 2 класс: Рабочая тетрадь (ФГОС) (2022 г.)
Кузовлев В.П., Перегудова Э.Ш., Пастухова С.А,
Магазины
446,00р.
Английский язык. 4 кл.: Рабочая тетрадь (Activity Book) ФП (2022 г.)
Кузовлев В.П., Перегудова Э.Ш., Стрельникова О.В.
Магазины
415,50р.
Английский язык. 4 кл.: Рабочая тетрадь (Activity Book) (ФГОС) (2021 г.)
Кузовлев В.П.
, Перегудова Э.Ш., стрельникова
Магазины
1507,50р.
Английский язык (English). 8 класс: Учебник ФП (2021 г.)
Кузовлев В.П., Лапа Н.М., Перегудова Э.Ш.
Магазины
1507,50р.
Английский язык (English). 7 класс: Учебник ФП (2021 г.)
Кузовлев В.П.
Магазины
1507,50р.
Английский язык (English). 9 класс: Учебник ФП (2021 г.)
Кузовлев В.П., Лапа Н.М., Перегудова Э.Ш.
Магазины
1505,00р.
Английский язык (English). 6 класс: Учебник ФП (2021 г.)
Кузовлев В.П., Лапа Н.М., Перегудова Э.Ш.
Магазины
392,00р.
Английский язык (English). 6 кл.: Раб. тетрадь (Activity Book) ФП (2021 г.)
Кузовлев В.П.
Магазины
389,50р.
Английский язык (English). 9 кл.: Рабочая тетрадь к учебнику (2021 г.)
Кузовлев В.П.
Магазины
Смотреть все
1046,00р.
-20% после регистрации
Литература.
7 класс: Учебник: В 2 частях Часть 2 ФП
(2022 г.)Коровина Вера Яновна
1255,00р.
Технология. 8-9 классы: Учебник ФГОС (2022 г.)
Глозман Е.С., Кожина О.А., Хотунцев Ю.Л.
Магазины
1469,00р.
Биология. Общая биология. 11 класс: Углубленный уровень: Учебник (2021 г.)
Захаров В.Б., Мамонтов С.Г., Сонин Н.И.
Магазины
912,00р.
Изобразительное искусство в театре, кино, на телевидении. 8 кл.: Учебник ФП (2020 г.)
Питерских А.
С.
Магазины
1477,00р.
Химия. 9 класс: Учебник: Неорганическая, органическая химия ФП (2022 г.)
Рудзитис Г.Е.
Магазины
974,50р.
-20% после регистрации
Химия. 7 класс: Учебник ФП (2022 г.)
Габриелян О.С., Остроумова И.Г., Сладков С.А.
786,00р.
ОБЖ. 11 класс: Учебное пособие: Базовый уровень ФП (2021 г.)
Марков В.В. Латчук В.Н. Миронов С.К.
Магазины
729,50р.
Русский язык. 6 кл.: Учебник. В 2 ч. Ч.2 ФП (2021 г.)
Рыбченкова Л.М., Александрова О.М., Загорвоская О.В.
Магазины
994,00р.
Английский язык. 9 кл.: Учебник ФГОС (2020 г.)
Биболетова Мерем Забатовна
Магазины
1157,00р.
Русский язык. 7 класс: Учебник: В 2 частях Часть 1 (ФП) (2023 г.)
Баранов М.Т., Ладыженская Т.А., Тростенцова Л.А.
Магазины
1322,00р.
Алгебра и начала математического анализа.
11 кл.: Учебник ФП
(2021 г.)Никольский С.М., Потапов М.К.
Магазины
945,00р.
Россия в мире. 10 кл.: Учебник: Базовый уровень ФГОС (2020 г.)
Волобуев О.В., Клоков В.А., Пономарев М.В.
Магазины
812,00р.
Русский язык. 10-11 кл.: Учебник. Базовый уровень ФП (2021 г.)
Рыбченкова Л.М.
Магазины
1496,00р.
Всеобщая история. 9 класс: История Нового времени: Учебник ФП (2022 г.)
Юдовская А.
Я, Баранов П.А., Ванюшкина Л.М.
Магазины
990,50р.
Литература. 11 класс: Учебник: Базовый и углубленный уровни ФГОС (2022 г.)
Ланин Б.А., Устинова Л.Ю., Шамчикова В.М.
Магазины
1009,00р.
Химия. 11 класс: Учебник. Базовый уровень (2021 г.)
Габриелян О.С., Остроумов И.Г., Сладков С.А.
Магазины
635,00р.
Русский язык. 5 класс: Учебник: В 2 частях Часть 2 ФП (2022 г.)
Разумовская М.М., Львова С .И., Капинос В.И.
Магазины
972,00р.
Литература. 11 класс: Учебник: В 2 частях: Часть 2 Базовый уровень ФП (2021 г.)
Михайлов О.Н., Щайтанов И.О., Чалмаев В.А.; Пд ред. Журавлев
Магазины
1357,00р.
-20% после регистрации
Информатика. 10 класс: Базовый уровень: Учебник ФГОС (2022 г.)
Босова Людмила Леонидовна, Босова Анна Юрьевна
679,00р.
История России. 6 класс: Учебник: В 2 частях Часть 1 ФП (2023 г.)
Арсентьев Н.М., Данилов А.А., Стефанович П.С.
Магазины
11: Энергетический баланс и масса тела
- Последнее обновление
- Сохранить как PDF
- Идентификатор страницы
- 593
- Анонимный
- LibreTexts
В этой главе мы рассмотрим эпидемию ожирения и расстройства пищевого поведения — крайности энергетического дисбаланса — и рассмотрим научно обоснованные рекомендации по поддержанию здорового веса.
Вы узнаете, как оценивать массу тела и полноту, и узнаете, что не только общество и окружающая среда играют роль в массе тела и полноте, но также физиология, генетика и поведение — и что все они взаимодействуют. Мы также обсудим риски для здоровья от недостаточного и избыточного веса, узнаем научно обоснованные решения для поддержания массы тела на индивидуальном уровне и оценим текущее состояние дел по борьбе с эпидемией ожирения в США.
- 11.1: Прелюдия к энергетическому балансу и массе тела
- В этой главе вы узнаете, как оценивать массу тела и упитанность. Вы также узнаете, что не только общество и окружающая среда играют роль в массе тела и полноте, но также физиология, генетика и поведение — и что все они взаимодействуют. Мы также обсудим риски для здоровья от недостаточного и избыточного веса, узнаем научно обоснованные решения для поддержания массы тела на индивидуальном уровне и оценим текущее состояние дел по борьбе с эпидемией ожирения в США.
- 11.2: Показатели здоровья – индекс массы тела, состав тела и распределение жира
- Большинство людей с избыточной массой тела также имеют избыточное количество жира в организме, поэтому масса тела является индикатором ожирения для большей части населения. Чтобы стандартизировать «идеальный» вес тела и связать его со здоровьем, ученые разработали некоторые вычислительные измерения, чтобы лучше определить здоровый идеальный вес. Масса тела по отношению к росту называется ИМТ и коррелирует с риском заболевания. Общая жировая масса тела является еще одним предиктором риска заболевания; другой — где распределяется жир.
- 11.3: Баланс между потреблением энергии и ее выходом
- Энергетический баланс достигается, когда потребление энергии равно расходуемой энергии, что необходимо для поддержания веса. Знание количества калорий, которое вам нужно каждый день, является полезным ориентиром, но также важно получать калории из богатых питательными веществами продуктов и потреблять макроэлементы. Количество энергии, которую вы расходуете, включает не только калории, которые вы сжигаете во время физической активности, но также калории, которые вы сжигаете в состоянии покоя (основной обмен веществ), и калории, когда вы перевариваете пищу.
- 11.4: Слишком маленький или слишком большой вес?
- Количество людей с избыточным весом и ожирением в мире уже превысило число голодающих. Когда ИМТ превышает 25, увеличиваются риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, гипертонии, рака эндометрия, рака молочной железы, рака толстой кишки, инсульта, остеоартрита, заболеваний печени, заболеваний желчного пузыря и гормональных нарушений. Недостаток веса связан с дефицитом питательных веществ, который вызывает железодефицитную анемию и замедленное заживление ран, а также с гормональными нарушениями.
- 11.5: Рекомендации по питанию, поведению и физической активности для управления весом
- Успешная потеря веса определяется как когда люди намеренно теряют не менее 10 процентов своего веса и удерживают его в течение как минимум одного года. Хотя существует большое разнообразие подходов к достижению успешной потери веса, большинство из них сообщает, что это включает в себя соблюдение низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров и высокий уровень активности (около часа упражнений в день). Рекомендации по диетическому питанию для американцев 2010 года основаны на научных данных.
- 11.E: Энергетический баланс и масса тела (упражнения)
Количество энергии, которую вы расходуете, включает не только калории, которые вы сжигаете во время физической активности, но также калории, которые вы сжигаете в состоянии покоя (основной обмен веществ), и калории, когда вы перевариваете пищу.
Хотя существует большое разнообразие подходов к достижению успешной потери веса, большинство из них сообщает, что это включает в себя соблюдение низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров и высокий уровень активности (около часа упражнений в день). Рекомендации по диетическому питанию для американцев 2010 года основаны на научных данных.Эта страница под названием 11: Энергетический баланс и масса тела публикуется под лицензией CC BY-NC-SA 3.0 и была создана , ремикс и/или куратор Anonymous.
- Наверх
- Была ли эта статья полезной?
- Тип изделия
- Глава
- Автор
- Аноним
- Лицензия
- CC BY-NC-SA
- Версия лицензии
- 3,0
- Программа OER или Publisher
- Издатель, имя которого нельзя называть
- Показать оглавление
- нет
- Теги
Эта тренировка с собственным весом из 6 движений сделает вас очень стройным
После 15 лет неукоснительного хождения в спортзал изо дня в день элитному личному тренеру Мэтту Фоксу надоело. Хватит сидеть в пробках, пытаясь проложить себе путь в спортзал через пробки в час пик. Хватит ждать, пока люди закончат использовать необходимое ему оборудование, как только он доберется туда.
«Как и большинству людей, — говорит Фокс, — нам внушили, что для того, чтобы быть сильными, подтянутыми и иметь приличную мышечную массу, нужно ходить в спортзал и заниматься тяжелой атлетикой. Итак, однажды я узнал, что моя жена беременна. , пришло время сделать шаг, который я должен был сделать много лет назад: я бросил тренажерный зал».
Перенесемся на три года вперед, и Фокс не вернулся в тренажерный зал, чтобы заняться силовыми тренировками, но его телосложение изменилось так, как он мог только мечтать, когда проводил дни, поднимая олово.
«За четыре месяца после отказа от тренажерного зала и силовых тренировок, — говорит Фокс, — мое тело полностью преобразилось, у меня впервые появились шесть кубиков пресса, нарастала сухая мышечная масса, и мое тело чувствовало себя сильнее, чем когда-либо!»
Фокс теперь полностью перешел на тренировки с собственным весом и пытается рассказать другим о преимуществах тренировок с тем, что у вас есть. «Изо дня в день выполнять сплит-тренировки с изоляцией тела не для меня, и я не думаю, что это для большинства людей», — говорит Фокс. «Всякий раз, когда я осваиваю движение с собственным весом, всегда есть более сложная прогрессия, с которой я могу бросить вам вызов. Ничто никогда не становится проще, вы просто становитесь сильнее, тогда уровень тренировок и ваша интенсивность будут расти. Я обнаружил, что даже за эти годы прогрессии, каждый раз, когда я тренируюсь, я чувствую это. Я обливаюсь потом и чувствую себя прекрасно!»
Хотите попробовать тренировки с собственным весом в стиле Мэтта Фокса? Ну, он дал нам тренировку, которую вы можете делать где угодно, за короткое время и в ограниченном пространстве.
«Вы хорошо пропотеете и бросите вызов своей аэробной системе, работая всем телом», — говорит Фокс.
Тренировка EMOM с собственным весом Мэтта Фокса
Это тренировка EMOM. EMOM расшифровывается как «каждая минута в минуту», поэтому после того, как вы завершили повторения определенного упражнения, у вас есть оставшаяся минута для отдыха. Чем быстрее вы выполните упражнения, тем дольше вам придется отдыхать. Так, например, если вам требуется 40 секунд, чтобы выполнить 10 берпи, у вас есть 20 секунд отдыха, пока вы не начнете 30 повторений касаний носков лежа на спине. Однако 7-я минута — это полная минута отдыха. Обойти три раза.
Посмотреть полный пост на Youtube
Минута 1: Бёрпи
Как делать: Из положения стоя присядьте, пока бедра не окажутся параллельны полу, и положите ладони на пол.
Оттуда отведите ноги назад как можно дальше, держа руки вытянутыми. Как только ваши ноги приземлятся, подпрыгните ими обратно к рукам, а затем подпрыгните в воздух. Приземлитесь и немедленно присядьте, чтобы перейти к следующему повторению.
Сколько: 10 повторений
Как получилось: Берпи укрепят все тело и увеличат частоту сердечных сокращений.
Посмотреть полный пост на Youtube
Минута 2: Прикосновения к пальцам ног на спине
Как выполнять: Сядьте на пол, заведите руки за спину и согните ноги перед собой. Поднимите бедра вверх так, чтобы только ваши руки и ноги стояли на полу. Поднимите правую руку и левую ногу, пока они не встретятся. Верните оба на землю, затем поднимите левую руку так, чтобы она коснулась пальца правой ноги. Это два повторения.
Сколько: 30 повторений
Как получилось: С ними вы будете работать как над корпусом, так и над подвижностью.
Посмотреть полный пост на Youtube
Минута 3: Отжимания от плеч
Как: Опуститесь в положение для жима вверх, расставив руки на ширине плеч и прижав локти к телу. Опустите туловище, держа локти близко к бокам, пока ваша грудь не окажется в дюйме от земли. Затем резко поднимитесь вверх, полностью выпрямив руки. В верхней точке коснитесь левого плеча правой рукой. Опуститесь в нижнюю часть движения, поднимитесь и коснитесь правого плеча левой рукой.
Сколько: 15 повторений
Как получилось: Это движение задействует ваши руки, плечи, грудь и корпус, так что вы получите хорошую отдачу от затраченных средств.
Посмотреть полный пост на Youtube
Минута 4: Обратные берпи
Как выполнять: Лягте на спину и согните ноги в коленях.
Подтяните их к груди, напрягая пресс. Используйте свой импульс, чтобы подняться на ноги. Прыжок в верхней точке движения.
Сколько: 10 повторений
Как получилось: В этом упражнении вы будете работать над прессом и ногами. Это также отлично подходит для вашей мобильности.
Посмотреть полный пост на Youtube
Минута 5: Медвежьи ползания на 5 м (вперед и назад)
Как: Найдите место на полу, где перед вами пять или более метров свободного пространства. Встаньте на четвереньки, перенеся вес на ладони и пальцы ног. Ваши колени не должны касаться земли. Держите спину ровной. Напрягите мышцы кора, чтобы сохранить это нейтральное положение позвоночника. Чтобы двигаться, одновременно поднимите правую руку и левую ногу вперед. На следующем шаге двигайте левой рукой и правой ногой одновременно. Держите корпус в напряжении и держите взгляд опущенным и слегка перед собой.
После того, как вы продвинетесь на пять метров вперед, проделайте то же упражнение в обратном направлении. Это один представитель.
Сколько: 6 повторений
Как получилось: Вы развиваете силу всего тела с помощью медвежьего ползания. Они также отлично подходят для стабильности и подвижности суставов.
Посмотреть полный пост на Youtube
Минута 6: Боковые челноки на 3 м
Как выполнять: Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согните колени. Поднесите обе руки к груди в защитном положении. Переместитесь вправо, прежде чем сделать паузу для глубокого сгибания колена, затем резко поднимитесь и переместитесь обратно влево. Продолжайте перетасовывать вправо и влево по 30 повторений.
Сколько: 30 повторений
Как получилось: Это отлично подходит для ваших ног, а также является мощным завершающим кардио.
минута 7: REST
Proiron чугунную гирян. com
Регулируемая гиря JAXJOX Connect 2.0
165 фунтов стерлингов в Argos
Регулируемая гидромазота из изогима с 7+ весами
£ 120 на Amazon
Амазонка. 15 фунтов
38 фунтов стерлингов на Amazon
Понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Мужское здоровьеМужское здоровье Lettermark logoДэниел Дэвис
Дэниел — заместитель цифрового редактора Men’s Health UK. Он писатель и редактор с десятилетним опытом работы в области здоровья, фитнеса, технологий и спорта. В свое время в Men’s Health, он писал обо всем, от психического здоровья чернокожих мужчин до чит-дней Рока, и регистрировал время тренировок с футболистами НФЛ, олимпийскими гимнастами и британской армией.